Некоторое время назад Сергей принял участие в семидневном ретрите в медитационном центре Дипабхаван на острове Самуи в Таиланде. Он поделился своим опытом в формате небольшого интервью. Личный опыт и полезные советы из первых рук.
Медитационный центр Дипабхаван — личный опыт
Сколько стоит участие в ретрите в центре Дипабхаван?
Участие в ретрите абсолютно бесплатное. При желании можно оставить пожертвование. Когда я спросил как можно оставить пожертвование, преподаватель курса поблагодарил за такой вопрос и с удовольствием принял несколько тысяч бат.
Какова продолжительность ретрита?
Мы приехали 2-го числа в обед. Уехали 10-го утром. Сам ретрит начинается с 9 часов вечера 2-то числа и заканчивается 9 числа в 8 вечера на официальной церемонии завершения. На ней можно начать разговаривать и поделится своими наблюдениями и результатами ретрита перед группой.
Как организован быт? (Проживание, еда, работа)
На территори есть мужское и женское общежития. В женское заглянуть не получилось, но со стороны показалось, что оно гораздо новее и комфортнее мужского. Мужское находится ровно под залом медитации, на краю горы. Женское общежитие это отдельное новое здание где есть окна и двери. В мужском вместо окон решетки, дверей нет. Внутри много гекконов, есть очень крупные сантиметров 20 в длину. На полу всегда есть многоножки, поэтому фонарик необходим в темное время суток, чтобы ни на кого не наступить. Иногда к нам залетала летущая мыщь.
Но самая главная сложность это сверхвысокая влажность. Внутри помещения вещи только набирают влагу. Так рюкзак за три дня в помещении стал насквозь мокрый и покрылся плесенью.
Туалет общий, 6 кабинок и 6 дешевых леек без перегородок. Вода, конечно, только холодная.
Прием пищи два раза в день. Завтрак в 7:30. Ланч в 11:00. На этом все. Но все таки в 17:00 можно попить чай или какао с бананом. Перед приемем пищи нужно подождать пока все сядут за столы, которые, к слову, тоже разделены на женскую и мужскую зоны. И прочитать текст «Food reflection». Еда вегетарианская, на завтрак это рисовый суп в который можно добавить овощи. На ланч это рис на пару и два других овощных блюда. Все это можно приправить острым или кислым соусами. И на завтрак и на обед подаются фрукты. Чаще всего это бананы или арбузы. На завтраках было самое вкусное блюдо — приносили хлеб и… фруктовый ждем. Это уходило всегда на ура! После еды народ намазывал хлеб, спускался вниз в зону чаепития и ел хлеб с какао. Очень вкусно! )
После завтрака большинсво участников принимаются за работу. Работа не отнимает много времени, это 30-40 минут в день. После нее остается немного времени на водные процедуры и как раз походит время утреннего чтения.
Какие виды работ можно выбрать?
Все работы связаны с уборкой. Несколько человек занимаются кухней, сухая, влажная уборка, убрать стулья, подносы и т.п.
Другие занимаются уборкой зала медитации, общежитий, подметают зону для набора питьевой воды и следят чтобы вода всегда была.
Есть конечно и самая непопулярная работа — уборка туалетов.
Какое соотношение женщин и мужчин среди участников?
Раньше мужская аудитория всегда превышала женскую. Но последние 5-7 лет ситуация меняется. Последние года женщин всегда больше. В наш заезд был 51 участник. Я насчитал около 17-20 человек мужчин.
Есть ли жесткий распорядок дня? Может ли он меняться?
Строгое расписание один из основных плюсов этого ритрита. Если быть включенным в занятия и все выполнять, то не останется времени заскучать. В последние два дня выяснилось, что многие люди осталяли записки с вопросом, что мало времени на медитацию (это 5 часов мало то). И поэтому в последние два дня из расписания убрали полуторачасовую лекцию и вместо нее люди медитировали.
Насколько сложно вставать так рано?
Первые два-три дня у меня это вызывало дискомфорт. Потом уже спокойно ложился в 9:10, практически сразу засыпал. И просыпался за 10 минут до колокола. Более того, если ложился спать днем после обеда с 12:00 до 13:30, то тоже сам просыпался за несколько минут до звона.
Реально ли спать на деревянной кровати?
С кроватью никаких проблем не испытывал. В отличии от деревянной подушки. Первые дни болела голова, видимо, как-то неудачно ложился. Потом приспособился и этой к подушке. Организаторы дают пледы. Делюсь лайфхаком, один из его концов можно проложить между головой и подушкой, получается достаточно удобно.
Как переносится отсутствие мяса?
Это было очень легко. Организаторы вообще рекомендуют не есть много и больше пить. Чтобы организм не нагружал себя перевариванием, от этого он будет быстрее уставать на медитации.
Можно ли курить на территории?
Без сомнения, курение запрещено. )
Тяжело ли физически?
Самое тяжелое это выполять главное правило випассаны — соблюдать тишину, ни с кем не разговаривать. Я начал замечать с пятого дня многие обмениваются знаками или садятся вместе вдали и шепчутся).
Некоторые уже просто тихонько разговаривали.
Для меня самое сложное было принять правильное и при этом удбное положение для медитации. Ни одна из вариаций поз лотоса мне не подошла. Очень неудобно. В итоге выбрал вариант со скамейкой. Это когда не получается сеть на колени так, чтобы подошва ступней смотрела вверх, для упрощения садишься на скамейку или на мягкую подушку, ноги под себя и тоже под них подкладываешь подушку.
Что посоветуешь взять с собой?
Маст хэв:
- Спрей от комаров и лучше мазь после укусов;
- фонарик;
- дождевик или зонт.
Все из этого можно было купить в магазине на территории.
Есть ли ретрит на русском языке?
В настоящее время нет. Так как русскоязычный учитель вернулся в Латвию, где и проводит ретриты.
Ограничивает ли незнание английского?
Ограничивает и достаточно сильно. Лекции занимают примерно полтора-два часа в день. Они проводятся непосредственно перед медитацией. И на мой взгляд хорошее понимание сказанного помогает проводить медитацию более эффективно.
Насколько сложно молчать 7 дней?
Лично мне было не сложно :). Но наблюдая за другими участниками (что кстати делать не рекомендуется) замечаешь, что уже на 4-5 день многие, кто приехали компанией, начинают подавать знаки. Некоторые садятся вместе вдалеке и шепчутся. Вобщем не все выдерживают.
Курс только для буддистов?
Не обязательно. В нашей группе из 51 человека, только двое буддисты.
Все ли участники ретрита дошли до конца?
Я посчитал сколько людей осталось на последнем обеде. Насчитал 36 человек. Говорят, уходит 30-40%. Двое парней из России, с которыми мы познакомились, продержались первый 5 дней когда каждый день шел ливень. Утром шестого дня уехали. При этом подключались новые люди на пятый и даже шестой день.
Действительно ли все так серьезно и все время надо молчать?
Никто не котролирует молчите ли вы в свободное время или нет. Дело это добровольное, как я говорил, кому надоело, тот покидал курс. Но на практиках все обязательно хранят молчание.
Подходит ли это для людей без опыта в медитациях?
Я был на подобном ретрите впервые. Это доступно для всех желающих с любым опытом. Хотя есть рекомендации начинать практиковатьмедитацию короткими сеансами. Начинать с 10 дней молчания может быть тяжело. Учитывайте, каждая медитация длится минимум час, в день их несколько штук.
Какие у тебя результаты?
Первые дни был полный релакс и умиротворение. А потом снова затягивает рабочая рутина. Если не практиковать медитацию постоянно эффект конечно уходит.
Пойдешь ли на ретрит второй раз?
Еще не решил, возможно да. Это интересный опыт.
Кому бы ты рекомендовал пойти на этот ретрит?
Если вам интересно жить осознанно, если просто интересно испытать молчание длиной 7-10 дней, то вам сюда. Кто хочет получить опыт экзотической жизни с монахами, игуанами и летучими мышами под непрекращающимся тропичиским ливнем, вам тоже сюда.
Как добраться до острова Самуи, Таиланд?
Самый простой способ и в тоже время самый дорогой способ это самолет Москва - Самуи. Прямых рейсов из Москвы на Самуи нет, перелет будет с пересадкой в Бангкоке.
Билеты Москва - Самуи
| Дата вылета | Дата возвращения | Пересадки | Авиакомпания | Найти билеты |
|---|---|---|---|---|
| 24 апреля 2024 | 28 апреля 2024 | Прямой рейс |  | Найти от 72 104 |
Как правило, дешевые прямые перелеты в Таиланд бывают через Бангкок. Такой перелет поможет хорошо сэкономить.
Билеты Москва - Бангкок
| Дата вылета | Дата возвращения | Пересадки | Авиакомпания | Найти билеты |
|---|---|---|---|---|
| 20 мая 2024 | 29 мая 2024 | Прямой рейс |  | Найти от 47 966 |
Как добраться из Бангкока на остров Самуи?
Быстрее это можно сделать на самолете. Но билеты Бангкок - Самуи, не самые дешевые.
Билеты Бангкок - Самуи
| Дата вылета | Дата возвращения | Пересадки | Авиакомпания | Найти билеты |
|---|---|---|---|---|
| 6 июня 2024 | 13 июня 2024 | Прямой рейс |  | Найти от 12 840 |
Из Бангкока лучше отправиться на Самуи каким нибудь наземным транспортом.
Самый удобный способ предлагает компания Lomprayah, это единый билет на автобус плюс паром до острова Самуи. Компания перевозчик Lomprayah предлагает хорошие новые комфортабельные автобусы и скоростной паром. Время в пути составит 14 часов, но и цена будет гораздо ниже перелета — примерно 2300 с человека. Расстояние которое придется преодолеть приблизительно 475 км. Так же, единый билет можно купить на поезд+автобус+паром. Время в пути составит порядка 18 часов, зато в поезде можно удобно спать. Отзывы о тайских поезда самые положительные.
Как добраться с острова Пхукет на остров Самуи?
Из аэропорта Пхукета на Самуи есть прямые рейсы. Но такие перелеты достаточно дорогие, как и в случае с Бангкоком тут лучше воспользоваться другим транспортом. С острова Пхукет добраться до Самуи можно при помощи двух транспортных компаний Phantip 1970 и Lomprayaрh. Эти две компании предлагают единый билет на автобус и паром. Цены у Phantip 1970 ниже, но и сами автобусы и паром похуже, чем у Lomprayaрh. В обоих случаях время в пути будет приблизительно 7 часов.
Как добраться до медитационного центра Дипабхаван?
Самостоятельно добраться до медитационного центра сложно, по причине того, что он находится в горах острова Самуи. Поэтому сотрудники центра предоставляют трансфер в центр из определенной точки сбора. Это отель «Utopia Resort» («Утопия Резорт») на пляже Lamai (Ламай). Трансфер бесплатен. Подробную инструкцию как добраться до центра из аэропорта и обоих пирсов Самуи можно посмотреть на сайте медитационного центра.